健康についてドライアイは目薬より「はちみつ」と眼輪筋の筋トレが効果的だった！
目がショボショボしたり、目が乾いたりチクチクしたりかゆみがあったり、見えにくさを感じたりと、目にまつわる不快感は多くあります。 私は40歳を過ぎたころから急激に目の不快感がでてきましたが、病院に行くほどでもないなと思っていました。
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健康について
健康について塩水で肌の炎症が治まった！効果のあった塩とやり方を紹介します！
毎年季節の変わり目は肌の調子が悪くなり、おまけに酒さのような赤みが出る超乾燥肌な私。 実は、20年ほどエステティシャンでもありました。 だから肌のことはわかっているはずだったのですが、昨年の10月（2023年）は人生最悪の肌トラ...
健康についてエアロバイクでヒップアップは可能なのか？漕ぎ方で効果が変わる？
夏になると肌の露出度も高くなりスタイルが気になりますよね。 私は夏ではなくても後姿が気になります笑。 そう、後姿と言っても腰からお尻のぜい肉と垂れ具合が気になるのです。 アラフィフになった時、ふと鏡で自分の後姿を見て愕然し...
健康について自然派育児はヤバいのか？「母子手帳のワナ」髙野弘之医師から学ぶこと
自然派育児とか自然派ママなど、子供を自然の環境で育てる方法がクローズアップされるようになってきました。 昔ながらの子育て方法ともいわれますが、今では「5年ひと昔」といわれるほど目まぐるしい環境の変化を感じますよね。 それに50歳...
健康について日焼け止めはリーフセーフ処方で海と肌を破壊しないが常識になる！
最近ではサステナブル（持続可能なあり方）という言葉も定着しつつありますが、環境や自然を守る取り組みも盛んになってきています。 海や山・自然の大切さは言うまでもありませんが、そんな中、自然を破壊している物質を私たちが日々身に付けていると...
健康についてNMNサプリは日本産と中国産で違う？粗悪品を見極めるための方法！
ワシントン大学の今井教授の論文やテレビ出演などで、最近ではNMNサプリメントが話題になっています。 私も2020年6月からNMNサプリの愛用者ですが、今では沢山のNMNサプリメントが販売されています。 初めて購入したいと思ってい...
健康について減塩で血圧が下がるは嘘？食事が楽しく元気になる天然塩の紹介！
減塩・減塩とTVのCMや紙面・SNSでの広告・スーパーの棚にずらりと並ぶ商品まで「とにかく減塩しないと病気になる！」という宣伝ばかりですが、実はそこまで塩が悪者ではないと思っているのは私だけではないはずです！ 例えば2014年・・
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腸内環境生きた乳酸菌より死菌の方が効果がすごい？乳酸菌の効果的な取り方とは？
乳酸菌と聞くと、「生きて腸に届く」というキャッチフレーズが頭に浮かびますが、生きているといわれるだけで「健康そう」とか「活き活きしていそう」と思いますよね。 確かに「生きている乳酸菌」と「死んでいる乳酸菌」と聞くと、生きている方が良さ...
健康について天然ビタミンCと合成ビタミンCはどっちがいい？選び方や飲み方がある？
全ての栄養素は食物から摂取することが理想ですが、現代の食生活では中々そうもいきませんよね。 そこで、様々な栄養素のサプリメントが多くありますが、中でもビタミンC サプリメントは定番の商品になっています。 ビタミンC は体内で作る...
健康についてビタミンCの摂取量は1日2000㎎以上がもはや常識！あなたは足りてる？
コロナのようなウイルスが突然襲ってきたリ、生活環境が変わったり乱れてきたリと、身体に悪影響を及ぼす環境は沢山あります。 でも、どのような環境になっても「身体が健康であればどうにでもなる」と、私はいつも思っています。 その健康に欠...