健康 重曹は体に害はない？飲んだり食べたり健康に良いのか悪いのか？
重曹はお掃除に使うというイメージが大きくて、食べたり飲むという習慣はありませんよね。
でも、重曹を使った健康法なども最近は多く見るようになり、ホントですか？と目を疑うようなこともあります。
そこで疑問なのが、掃除で使うイメージの...
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健康 ドライアイは目薬より「はちみつ」と眼輪筋の筋トレが効果的だった！
目がショボショボしたり、目が乾いたりチクチクしたりかゆみがあったり、見えにくさを感じたりと、目にまつわる不快感は多くあります。
私は40歳を過ぎたころから急激に目の不快感がでてきましたが、病院に行くほどでもないなと思っていました。
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健康 エアロバイクでヒップアップは可能なのか？漕ぎ方で効果が変わる？
夏になると肌の露出度も高くなりスタイルが気になりますよね。
私は夏ではなくても後姿が気になります笑。
そう、後姿と言っても腰からお尻のぜい肉と垂れ具合が気になるのです。
アラフィフになった時、ふと鏡で自分の後姿を見て愕然し...
健康 自然派育児はヤバいのか？「母子手帳のワナ」髙野弘之医師から学ぶこと
自然派育児とか自然派ママなど、子供を自然の環境で育てる方法がクローズアップされるようになってきました。
昔ながらの子育て方法ともいわれますが、今では「5年ひと昔」といわれるほど目まぐるしい環境の変化を感じますよね。
それに50歳...
健康 ダイエットは腸内環境がカギという新常識！運動や人工甘味料は効果なし？
ダイエットの基本は食事と運動・・。
皆さんも、これに限ると思っていたはずです。
ですが最近、運動で痩せるというのはごくわずかというデータを出した研究所があります。
どれだけ運動しても、燃やせる脂肪は5％が限界だと。...
健康 NMNサプリは日本産と中国産で違う？粗悪品を見極めるための方法！
ワシントン大学の今井教授の論文やテレビ出演などで、最近ではNMNサプリメントが話題になっています。
私も2020年6月からNMNサプリの愛用者ですが、今では沢山のNMNサプリメントが販売されています。
初めて購入したいと思ってい...
健康 生きた乳酸菌より死菌の方が効果がすごい？乳酸菌の効果的な取り方とは？
乳酸菌と聞くと、「生きて腸に届く」というキャッチフレーズが頭に浮かびますが、生きているといわれるだけで「健康そう」とか「活き活きしていそう」と思いますよね。
確かに「生きている乳酸菌」と「死んでいる乳酸菌」と聞くと、生きている方が良さ...
健康 天然ビタミンCと合成ビタミンCはどっちがいい？選び方や飲み方がある？
全ての栄養素は食物から摂取することが理想ですが、現代の食生活では中々そうもいきませんよね。
そこで、様々な栄養素のサプリメントが多くありますが、中でもビタミンC サプリメントは定番の商品になっています。
ビタミンC は体内で作る...
健康 ビタミンCの摂取量は1日2000㎎以上がもはや常識！あなたは足りてる？
コロナのようなウイルスが突然襲ってきたリ、生活環境が変わったり乱れてきたリと、身体に悪影響を及ぼす環境は沢山あります。
でも、どのような環境になっても「身体が健康であればどうにでもなる」と、私はいつも思っています。
その健康に欠...
健康 NMNは老いを治すビタミン？老化とは自然現象ではなく病気だった？
近年では「老化は病気」とか「人は血管とともに老いる」といわれ、老化という病気によって健康寿命が損なわれていると医療研究者が本の出版もされるようになりました。
その中でも、「LIFESPAN 老いなき世界」という本が全米ベストセラーとな...